体育课:“拓展训练”是什么意思
拓展训练（有时也称为户外拓展训练、野外拓展训练、拓展训练营、外展训练、冒险性学习法、户外体验培训），它已经成为提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质培训中广泛采用的技术。
体育课拓展课，是一种在常规体育课程之外，进一步满足学生个性化需求，促进学生身心健康发展的课程形式。它旨在通过多样化的教学内容与方法，激发学生对体育运动的兴趣，提升学生的身体素质和运动技能。
拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训目的。
拓展训练是一种以提高心理素质为目的，兼具体能和实践的综合素质教育。学生通过体验式的学习方式，达到最终的学习目的。在大学体育课堂上，将拓展训练的内容融入其中，不仅仅可以提升整体的教学质量和教学效率，同时还可以对学生的运动能力、运动素质和学习心理作出必要的强化，确保素质教育内容的落实和发展。
拓展训练起源于哪里
1、拓展训练起源于第二次世界大战。当时德国的潜艇经常在海上猛烈攻击英国的大西洋商务船队和一些兵船，造成很多舰只被告击沉，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。
2、拓展训练起源于二战时期的英国。当时，大西洋商务船队屡遭德国潜艇袭击，许多年轻海员葬身海底。人们发现，在海难中能逃生的往往不是年轻力壮的水手，而是意志坚定、有良好团队协作精神的人。
3、拓展训练，又称外展训练（Outward bound），起源于二战期间的英国，旨在训练年轻海员在海上生存能力和船触礁后的生存技巧。训练对象逐渐扩大至各类群体，训练目标也扩展到心理、人格、管理等多个层面。训练通常在自然环境中进行，通过设计活动达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的目的。
4、拓展训练，起源于第二次世界大战后英国的Outward Bound管理培训，后来在1970年，中国香港也成立了专门的外展训练学校。这种训练融合了高挑战和低挑战元素，旨在通过危机感、领导力、沟通、面对逆境和辅导培训，提升个人与团队能力。
5、拓展训练起源于第二次世界大战，第二次世界大战以后，在英国出现了一种叫做外展训练Outward Development的培训。1990年拓展训练在全世界各个国家兴起成为拓展训练Outward Bound。我国在1992年也相继发展。
拓展训练都要哪些项目?一般都做几天呢?
高空拓展设备项目通常包括高空跳跃、高空攀爬、高空滑索等，这些项目要求参与者具备一定的勇气和团队支持，往往需要花费较长时间完成。场地拓展器材则涵盖了障碍课程、信任背摔等，通过一系列富有挑战性的任务，锻炼参与者的身体素质和心理素质，整个过程大约需要半天时间。
拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫（golf）、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内！通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
一般都是两天一夜，三天两夜。把团队带到拓展基地，进行军事拓展。拓展内容根据团队情况去定制。有简单的，也有很艰苦的，看团队需求。比较经典的项目：军事项目训练、决战沙场、毕业墙、穿越火线等这些项目都需要全员参与，每完成一个项目，都要总结感受和收获。体验式培训一般都在室内会议厅举行。
